dieta zeby

heh - to ja cos jak bigu$ z ta dieta no ja wlasnie wrocilem ze sklepu z 2kg kapusty kiszonej, wiec jest nadzieja ze bedzie wiecej pierogow (bo na uszka nie ma juz szans zeby dorobic)

strong -> maxivit to witaminy z zenszeniem Byk -> mi samemu to ciezko powiedziec jak z ta dieta poprostu zestaw ten jest dla kolegi i staram sie wybrac cos najodpowiedniejszego dla niego bo szczuply jest i chce kg nabrac i staz ma spory na silowni , 3 albo 4 cykle kreatynowe za soba, a wazy 71 przy 180cm , szukam czegos najlepszego, [...]

żeby miec dobre efekty nie musisz wcale stosowac suplementów, dobra dieta wystarczy, musisz to zrozumieć zalezy od ambicji i celów:)

przy omie tak dobra dieta ale jeszcze trzeba miec predyspozycje do tego srodka zeby nie wygladac jak buli

[...] i potem odrabiam ze 2 miesiace straty i znow buduje sie pare miesiecy,potem znow rzezba i wyjazd,no i dlatego ciezko jest mi duzo co roku robic postepow,ale jako ze jest dieta no i wiedza o treningu to przynajmniej zawsze sa jakies te postepy,w sumie to i tak u mnie na silce to razem z 2 znajomymi co starowali w zawodach pod wzledem wyglady [...]

No wiem, że dieta i trening no i regeneracja No ale chodzi mi czy dożucić do tego jeszcze jakiś suplement (kreatyna) żeby wzrosła troche siła, czy darować sobie i pozostać przy tym co już stosuje.

[...] zdaniem hu... bo nic niersolo prawie cel czysta masa miesniowa i zrzucenie do lata tluszczyku zbrzucha zeby drabine bylo widac chociasz leko przciwskazania niema zadnych dieta jem jak mi mowia na forum to co lubie poprostu zdrowo sie odzywiam co 3h posilek niewiem jak byloale slabo roslo niewiem czemu ceh rsnac i to dobrze hehe dzikei z gory [...]

[...] na rozwiklanie wszystkich "dietetycznych" zagadek. potem bedziesz trzymal diete bez liczenia i wazenia wszystkiego. malo tego bedziesz mogl ja na biezaco modyfikowac, tak zeby byla najlepiej do ciebie dopasowana. tego nie da Ci zadna dieta z allegro dlatego czytajcie i uczcie sie bo wiedza to potegi klucz buehehe ale mi sie przypomnialo

[...] nie chce nawet przeczytać a wystarczy 3-4 posty te główne żeby się orientowała mniejwięcej o co chodzi. a wystarczy Wstęp do Odzywiania Dieta zrób to sam/a Cała prawda o dietach głodówkowych- ta lektóra na pewno się przyda ew. o CKD i nie mów mi że przeczytanie 4 postów jest dla kogoś trudne bo nie jest! Trzeba tylko chcieć, a jak się jej [...]

[...] są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: ______________

podstawa przybierania na masie jest dieta - do niej dobierasz sooplementacje; moosisz okreslic braki w niej, a wtedy wybrac odpowiednie preparaty do uzoopelniania niedoboroow makroskladnikoow /zeby przy nadmiarze kalorii nie zrobic z siebie droogiego akebono /; w zaleznosci od potrzeb potrzebny bedzie tobie gainer, carbo loob bialko badz [...]

hmm 6 miesiecy to za mało na to,zeby juz brać kreatyne... jak u Ciebie z dietą?? tu masz linka to charakterystyki kreatyny ---> http://www.sfd.pl/temat177321/

[...] zloscic to bede musial zjesc:p ale mala ilosc zeby diety nie zaklocic wiec obnizylem jeszcze bialko na 170g wegle na 513g a Tluszczyk na 120 chyba troszke malo??? cala dieta teraz ma okolo 3600kcal. Dodalem tran z podwieszonych postow wyczytalem ze dzienna dawka na tran to min 6g a ja bede go przyjmowal w granicach 15g dziennie powinno [...]

[...] chce "wrzucic" cos innego. Od razu mowie, ze smak dla mnie sie nie liczy ... wczesniej jechalem pol roku na koncentracie naturalnym, codziennie wiec przezyje wszystko :] Mialem jakies 6 m-cy przerwy wczesniej trening 3 lata, dieta oczywiscie jest, a bialko tylko na noc i po treningu wrzuce. Wiec cce zeby bylo ono wysokiej jakosci.

[...] cwiczenia powinny byc niezmieniane lecz zastosowana progresja, kwestią czasu jest tylko reakcja mięśni na progresje w wybranych ćwiczeniach czyli hipertofię(przyrost) oczywiscie jesli dieta jest masowa i nei ma zastrzeżeń postaraj sie poczytać więcej w dziale i zamieść tu poprawioną ostateczną wersje, prosze zeby była dobrze przemyślana

[...] Ale zgodze się w jednym z Urim - wytnij się max jak się da - aby później spowrotem wracać na masę - tylko mądrze Ale wycicnka z 22% na 13-15% ? No prosze Cie ...sama dieta wystarczy - Ty nawet aerobów za dużo mieć nie musisz - tylko odrobinkę czasu Quazi - żeby mieć z 43 (22%BF) w łapie - 40 na żyle (czyli bądź co bądź - w okolicach 8% [...]

preparaty i maści swoją drogą ale trzeba też działać od wewnątrz - np. dieta czyli mało ostrych przypraw albo wcale to samo z ketchupem i musztardą - niestety! żeby nie leczyć skutków tylko likwidować przyczyny! To co jemy jest jedną z przyczyn. Może też jakieś zaburzenia hormonalne itp to już należy do lekarza. Niektórzy kupe kasy tracą na różne [...]

A czy nie wiesz czasem co mam zrobić żeby urosnąć?? Podejżewam że do tego sama dieta nie wystarczy...

1)po diete idz do dzialu odzywianie 2)wykup abonament bo nie sadze zeby ktokolwiek chcial ci pomoc 3)ta dieta rzeczywiscie wymaga poprawek cya,zycze sukcesow

http://www.brzuch.sfd.pl/ Chcesz zrzucic tluszcz, to zagryz zeby i lec Aerobiczna 6 Waidera - http://www.sfd.pl/temat144665/ polaczona z dieta redukcyjna. zajrzyj ogolnie tu, mogles poszukac, nie Ty pierwszy pytasz:) http://www.sfd.pl/temat178920/